Guia de Reeducação Alimentar

 

Este livro combina várias informações altamente preciosas tanto para quem pretende iniciar um processo de emagrecimento saudável, a partir de uma Reeducação Alimentar correta, quanto para quem já alcançou seu objetivo e pretente MANTER o peso novo.

 

A abordagem é sistêmica, ou seja, trata de todos os assuntos importantes no processo educativo, tais como mindfulness, suplementação, atividade física, comportamento, elaboração de metas, porcionamento de refeições, horários ideais, gestão de estresse, etc.

 

É um guia completo de COMO construir hábitos saudáveis que, a médio e longo prao, vão transformar a preocupação atual de EMAGRECER ou MANTER o peso desejado em algo plenamente possível e agradável, trazendo o equilíbrio e aprendizado necessários neste processo tão desafiador que é a Reeducação Alimentar.

 

 

89 páginas em PDF