Como a Inteligência Positiva Pode Influenciar seu Sucesso no Emagrecimento

Como a Inteligência Positiva Pode Influenciar seu Sucesso no Emagrecimento

 

 

Emagrecer é um desafio que muitos de nós enfrentamos em algum momento de nossas vidas. No entanto, o sucesso nesse processo nem sempre é determinado apenas por escolhas alimentares e atividade física. A Inteligência Positiva, uma abordagem que explora nossos padrões de pensamento, emoções e comportamentos, desempenha um papel fundamental no processo de emagrecimento. Neste artigo, vamos explorar como a relação entre os autossabotadores, segundo a Inteligência Positiva, pode favorecer ou comprometer a perda de peso, usando exemplos práticos.

 

Autossabotagem e Emagrecimento

 

A autossabotagem é um fenômeno comum em que nossas próprias crenças limitantes, medos e inseguranças sabotam nossos esforços para alcançar metas, incluindo a perda de peso. Na Inteligência Positiva, a autossabotagem é representada por "sabotadores" – vozes internas críticas que nos dizem que não somos bons o suficiente, que não podemos fazer isso ou que é inútil tentar. Vamos ver como esses sabotadores podem influenciar o processo de emagrecimento.

 

1. O Sabotador Perfeccionista

 

Exemplo: Você está em uma dieta rigorosa e um dia comete um pequeno deslize comendo um pedaço de bolo. O sabotador perfeccionista entra em ação e diz que você falhou completamente, então você desiste da dieta inteira.

 

2. O Sabotador Crítico

 

Exemplo: Você olha no espelho e se critica incessantemente por sua aparência atual, criando uma mentalidade negativa que dificulta a motivação para se exercitar ou fazer escolhas alimentares saudáveis.

 

3. O Sabotador Vitimista

 

Exemplo: Você culpa as circunstâncias externas, como um horário de trabalho agitado, por não conseguir se dedicar ao emagrecimento. Isso impede que você tome responsabilidade por suas escolhas.

 

4. O Sabotador Controlador

Exemplo: Você se torna obcecado com o controle das calorias e exercícios, tornando-se ansioso e infeliz no processo, o que pode levar a comportamentos alimentares prejudiciais.

 

A Inteligência Positiva como Solução

 

A boa notícia é que a Inteligência Positiva não apenas identifica esses sabotadores, mas também oferece soluções para neutralizá-los. Por exemplo:

 

- O Sabotador Perfeccionista: Pratique a autocompaixão e permita-se pequenos deslizes sem autocrítica severa.

 

- O Sabotador Crítico: Cultive a aceitação da própria imagem corporal e foque em seus sucessos (pequenos resultados positivos) ao longo do caminho.

 

- O Sabotador Vitimista: Assuma o controle de seu processo e encontre maneiras de incorporar escolhas saudáveis em sua rotina.

 

- O Sabotador Controlador: Equilibre o controle com a flexibilidade e permita-se desfrutar de alimentos apenas prazerosos ocasionalmente.

 

Conclusão

 

A relação entre autossabotadores, segundo a Inteligência Positiva, e o processo de emagrecimento é crucial para entendermos por que muitas pessoas lutam para alcançar seus objetivos de perda de peso. Identificar e neutralizar esses sabotadores é fundamental para o sucesso a longo prazo. Ao adotar uma abordagem positiva e amorosa em relação a si mesmo, você estará mais preparado para enfrentar os desafios do emagrecimento e alcançar resultados mais duradouros.

 

Lembre-se de que o processo de emagrecimento é pessoal, e o progresso nem sempre é linear. Esteja disposto a aprender com seus deslizes e a celebrar suas conquistas ao longo do caminho. Com a Inteligência Positiva como sua aliada, você estará mais bem equipado para alcançar seu objetivo de emagrecimento de forma saudável e sustentável.

 

Núria Soares